Op weg naar blijvende verandering

 

 

Hoe zorg jij goed voor jezelf? Welke stappen kun je hierin maken? En wat heb je hiervoor nodig? 

Met een gezonde leefstijl kun je niet alles voorkomen, maar het kan je wel een hoop ellende besparen. En het zorgt ervoor dat je lichamelijk en mentaal beter in je vel zit.

Hoe doe je dat, je leefstijl verbeteren?

Het begint allemaal met bewustwording. Samen brengen we in kaart hoe jouw eet- en drinkgedrag er op dit moment uitziet, hoeveel en hoe intensief je beweegt, hoe de balans is tussen jouw inspanning en ontspanning en hoe je slaapt. Hierna geef ik je informatie en adviezen.

Nieuwe gewoontes aanleren

Stap voor stap leer je hoe je oude patronen kunt loslaten en nieuwe gewoontes kunt aanleren. En dat is echt niet altijd even makkelijk! Om me heen zie ik veel hoe mensen worstelen met hun gezondheid, gewicht en energiebalans. Een drukke baan, een gezin, vrienden en familie, social media… Het zorgt ervoor dat we heel vaak ‘aan’ staan en dat er weinig ruimte is voor ontspanning of herstel. Ook het grote aanbod van eten en drinken maakt het vaak lastig om de juiste keuzes te maken. Er zijn overal verleidingen. En wat is nou wel of niet gezond? 

Begeleiding

Soms zijn er beren op de weg die een gezonder leven in de weg staan. Op praktisch gebied of vanuit je omgeving, maar ook je eigen gedachten kunnen je in de weg zitten. Bij al je ‘beren’ en vragen begeleid ik je graag.

Voorbeeldvragen:

  • Hoe kom ik op een gezonder gewicht (hoe val ik af, of hoe kom ik aan)?
  • Ik ben snel buiten adem. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik me fitter voel?
  • Ik leef al (redelijk) gezond. Kan ik mijn gezondheid nog meer verbeteren?
  • Hoe zorg ik ervoor dat ik beter slaap?
  • Hoe krijg ik meer energie?
  • Hoe zorg ik voor een betere balans tussen inspanning en ontspanning?
  • Hoe zorg ik ervoor dat ik minder stress ervaar?

 

 

 

Interesse? Neem gerust contact op voor meer informatie of een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek. 

 

Stuur een bericht

Contact

VitaaLianne 
Watersnip 9
1733 BG  Nieuwe Niedorp
06 48 47 55 73
praktijk@lianneveenstra.nl

KvK-nummer: 88746771