Sport en voeding
Wil je ontdekken hoe voeding bijdraagt aan jouw sportieve uitdagingen?
Wil je meer energie tijdens het sporten, sterkere spieren, je gewicht beheersen of je prestaties verbeteren? Of je nu sport op hoog niveau of gewoon regelmatig in je vrije tijd, met de juiste voeding til je je prestaties naar een hoger niveau!
Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden
Als je graag sport, is het belangrijk om ook goed op je voeding te letten. Bewust omgaan met je voeding kan helpen je sportprestaties te verbeteren en gezonder en fitter te worden.
Voorbeelden van vragen:
- Hoe houd ik mijn energieniveau op peil tijdens het sporten?
- Wat kan ik het beste voor, tijdens en na de training of wedstrijd eten?
- Wat is het beste moment om te eten en drinken wanneer ik een training of wedstrijd heb?
- Hoe kan voeding in combinatie met sport bijdragen aan het afvallen of hoe voorkom ik dat ik teveel gewicht verlies door het sporten?
- Welke voeding zorgt voor voldoende spiermassa?
- Wat kan ik doen tegen specifieke problemen, zoals een hongerklop of darmklachten?
- Hoe zorg ik ervoor dat ik voldoende gehydrateerd blijf?
- Heb ik specifieke sportvoeding of supplementen nodig?
Voedingsplan
Een voedingsplan voor iemand schrijven is altijd maatwerk. Wat heeft jouw lichaam nodig aan energie (afhankelijk van de mate waarin je sport), waar wil je naartoe, wat zijn je voedingsvoorkeuren en waar reageert jouw lichaam wel of niet goed op. In een voedingsplan neem ik verschillende factoren mee, die jou helpen om je doel te bereiken.
Interesse? Neem gerust contact op voor meer informatie of een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek.
Contact
VitaaLianne
Watersnip 9
1733 BG Nieuwe Niedorp
06 48 47 55 73
praktijk@lianneveenstra.nl
KvK-nummer: 88746771