Voor jouw balans in voeding, beweging, ontspanning en slaap

“Ik stelde een vraag over sportvoeding en kreeg een hele duidelijke uitleg. Niet alleen een antwoord op mijn vraag maar ook uitleg waarom bepaalde voeding voor, tijdens en na het sporten de prestaties kan verbeteren. Top hier kan ik echt iets mee!”

”Lianne kan erg goed luisteren en geeft een vertrouwd gevoel. Het is fijn om met iemand te spreken die niet medisch is, en die aandacht heeft voor je gevoel. In ons ivf-traject ging ik door haar anders denken. We hadden al zo veel tegenslagen gehad, dat ik de moed een beetje verloor. Zij liet me inzien dat het ook wél kon lukken. Misschien was dit ónze manier. Die gedachte heeft me gesterkt.”

”Lianne is een geduldige coach die je na een goede analyse dmv diverse gesprekken en testen van goede adviezen kan voorzien. Met de adviezen zet je stap voor stap en passend bij je situatie, kleine stappen in de goede richting. Ze is een aanrader!”

Ik ben VitaaLianne op het spoor gekomen via een FB-groep voor triatleten. Als amateur triatleet liep er namelijk tegenaan dat ik, vanwege de vele trainingsuren, regelmatig moeite ervaarde om niet ongewenst af te vallen en dat herstel soms ook lang duurde. Omdat ik voorbereiding was van een hele triathlon, was het voor mij van belang om op een goede en gezonde manier door te kunnen trainen. Na een eerste contactmoment via de chat en later via de telefoon kreeg ik duidelijke uitleg over onder andere de werkwijze en wat ik van het traject kon verwachten. We zijn daarna begonnen met een intake. Hierbij werd ik gemeten en kreeg ik de nodige vragen omtrent mijn voedings- en mijn bewegingspatroon. Vervolgens werd ik gevraagd om een periode een eetmeter in te vullen, zodat Lianne een goed inzicht kreeg in de hoeveelheid voedingsstoffen die ik binnen krijg. Aan de hand van de verkregen informatie maakte Lianne een rapportage met daarin de resultaten van zowel de meting als van de eetmeter, welke we vervolgens bespraken in een belafspraak. Hierin wist Lianne goed en duidelijk uit te leggen wat de effecten zijn van de bepaalde voeding, hoe de macro’s en micro’s werken en waar ik meer op moest letten wat betreft voeding in combinatie met veel trainen. Daarbij gaf ze ook een voorbeeld voedingsschema om te helpen bij het aanpassen van mijn voedingspatroon. Enkele weken later heeft Lianne nog eens contact met mij gezocht om na te vragen hoe alles is verlopen en wat het effect was van de aanpassingen in mijn voedingspatroon. Uiteindelijk heeft dit traject mij geholpen door meer met mijn voeding bezig te zijn waardoor ik mijn voeding beter aan pas op de trainingsperiode waarin ik mij bevind. Ik ben mij daarbij bewuster van wat ik eet, blijf momenteel beter op gewicht en daarnaast weet ik ook beter te herstellen van wedstrijden en zware trainingen.